Rückbildungsyoga (mit und ohne Kind möglich ) 

Mit dem Rückbildungsyoga kannst du nach dem Wochenbett (6-8 Wochen nach der Geburt) beginnen.

 In dieser ersten Phase der Neufindung, wenn die Geburt schon ein wenig zurückliegt, wirkt Yoga entspannend und energetisierend zugleich. In diesem Kurs findest du mit Hilfe von gezielten Übungen zurück zu einer starken Körpermitte. Wir schaffen die Grundlage für starke Bauch- und Rückenmuskeln, einen gesunden Beckenboden und eine aufrechte, selbstbewusste Haltung. Die Yogaübungen und das bewusste Atmen wirken zentrierend und ausgleichend. So schaffst du die Verbindung zu dir und aktivierst deine inneren Ressourcen. Auf diese Weise kannst du die, zum Teil anstrengende, aber wunderschöne Zeit voll und ganz genießen. Dein Baby kann dich beim Kurs begleiten. Es wird dir gespannt bei den Übungen zusehen und darf manchmal sogar spielerisch mitmachen. 

Unser Rückbildungsyoga ist für jedes Level geeignet und du brauchst keine Vorerfahrung. Bitte bringe dir bequeme Kleidung, Wasser und evtl. warme Socken für die kalte Jahreszeit mit. Für dein Baby nimmst du einfach alles mit was du auch zu Hause brauchst (z. B. Windel, Unterlage/ Spucktuch, Fläschchen, Schnuller, Spielsachen).